暴飲暴食、代謝悪化により体重が減りません。笑
だれか適切なダイエットを教えてくれせんか？
…
前置きは置きますね。
お世話になります。
皆さん、お疲れ様です。
最近思ったことは皆さん、疲れてるな〜と思うことが多いです。
そりゃ疲れますよね。
4月は新しい出会い、学校、職場、子育て、家族、環境が変わり、気を張る場面が多い時期。
アドレナリン、ドーパミンをだすために、
カフェインやエナジードリンク、サプリメントでごまかす日々。
4月の頑張りの反動が5 6 7月に襲いかかってきます。
皆さん、休みましょう。
忙しい中で休む余裕もないですが…
自分は精神的、肉体的にきつい時はプロテイン飲んで、野菜、風呂、水分補給意識してどうにか生きてます。カフェイン、サプリメントだってガンガン摂取です。
あとは庭手入れ自体が元気になる要因だと実感します。
太陽浴びて、ビタミンD作って、うつ予防には外仕事、外遊び大切です。
良く寝れます。
皆さん、無理のない範囲で勇気を持って休みましょう！
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